Развенчан популярный миф о кофе
- 7 августа 2019
- Редакция
Американские учёные изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон. Результаты исследования, как пишет РИА Новости, опубликованы в научном журнале Sleep.
Согласно выводам специалистов, употребление кофе или чая за четыре часа до сна не оказывает негативного воздействия на человека. При этом никотин повышает риск бессонницы.
В исследовании участвовали 785 человек, за состоянием которых наблюдали на протяжении более пяти тысяч дней. Участники эксперимента записывали в дневник количество выпитых кофеиносодержащих и алкогольных напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.
При этом учёные отмечают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые могут оказывать влияние на качество сна.