Эксперт рассказал, чем опасен короткий световой день
- 30 декабря 2019
- administrator
В декабре, когда световой день идет на убыль, многие испытывают в течение дня усталость и сонливость, а также депрессивное состояние. Как отмечают эксперты, самочувствие человека напрямую связано с гормональными циклами, а недостаток солнечных лучей вызывает сбои в этих циклах.
"Заход солнца в Москве сейчас начинается примерно в 16:27. Мозг начинает воспринимать наступившую темноту как сигнал: пора бы и прилечь", – рассказал в эфире телеканала "Москва 24" психолог Вячеслав Немцов. В этот момент, по его словам, в организме человека начинает вырабатываться гормон сна. Однако около 16:00 многие люди еще находятся на работе.
Еще одним фактором, нарушающим естественные биоритмы человека, эксперты называют жизнь в мегаполисе. При недостаточном уличном освещении у человека возникает желание быстрее покинуть улицы и вернуться домой.
В ноябре сообщалось об исследовании, касающемся способов борьбы с депрессией, пишут vesti.ru.
Эксперты из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне впервые выяснили, сколько времени в день нужно уделять физическим упражнениям, чтобы избежать развития депрессии даже тем людям, которые имеют к ней генетическую предрасположенность.