Они тайком портят сон: 3 ткани постельного белья, из-за которых вы плохо спите — и чем их заменить
- 16:30 4 октября
- Ксения Сизова
О жёсткости матраса спорят часто, а состав простыней почти никто не изучает. Между тем именно ткань решает, как тело отдыхает ночью.
Если материал выбран неудачно, теплообмен сбивается, сон становится рваным, а утром человек чувствует себя разбитым даже после 8 часов в постели. Вот 3 вида тканей, от которых лучше отказаться, и то, чем их заменить.
Дешёвый полиэстер
Синтетика почти не пропускает воздух. Это одна из главных причин тревожного сна. Влагу такой материал тоже отводит плохо. Тело потеет, жидкость остаётся на коже и остывает. Человек просыпается от холода. Такие скачки температуры мешают глубоким фазам сна, и полноценный отдых не наступает. Добавляется и другая проблема. На синтетике копится статическое электричество. Оно собирает пыль и раздражает чувствительную кожу.
Совет: даже треть полиэстера в составе снижает впитывающие свойства хлопка. Всегда читайте этикетку, а не только название ткани.
Плотные ворсистые материалы
В сильные холода тёплое бельё поначалу воспринимается как уютное, однако спустя пару часов оно приводит к перегреву. Ворс задерживает тепло и не даёт организму управлять собственной температурой. А ведь именно это и происходит в глубоких фазах сна. Из-за перегрева мозг подаёт сигнал проснуться задолго до звонка будильника.
Совет: если хочется тепла зимой, выбирайте фланель из натурального хлопка. Она греет, но не превращает постель в парник, как синтетический флис.
Грубая бязь с жёсткой отделкой
Бязь — материал природный и хорошо пропускающий воздух. Сложности начинаются, когда производитель добавляет крахмал либо химические закрепители оттенка. Благодаря этому ткань на витрине кажется плотнее и ярче. Но подобная обработка делает её грубой на ощупь. Постоянный контакт с шершавой поверхностью раздражает нервные окончания и мешает мышцам расслабиться. Особенно это заметно на наволочках: за ночь лицо касается ткани множество раз.
Совет: новое бельё с резким запахом фабрики или слишком яркими красителями постирайте при 40 градусах перед первым использованием.
Что выбрать вместо
Натуральный сатин из хлопка с плотным плетением отличается гладкостью и мягкостью. Лён поначалу кажется жёстким, но после нескольких стирок становится приятнее на ощупь и хорошо регулирует температуру. Современная замена — тенсел из эвкалиптового волокна. Он даёт коже прохладу, не собирает статику и годится для аллергиков, пишет INMYROOM.
Совет: перед покупкой сожмите край простыни в кулаке на пару секунд. Натуральная ткань останется мятой. Если материал моментально расправился без единой складки, в составе много синтетики.
Читайте также: