«Ничего лучше этого набора пока не придумали» — педиатр о том, как спастись жителям Великих Лук от простуды в сезон ОРВИ
- 2 октября 09:43
- Ангелина Скибина
В Псковской области выросла заболеваемость ОРВИ. За неделю с 14 по 20 сентября зафиксировали 3989 случаев. Две трети заболевших — дети до 14 лет. Из-за этого на карантин отправили 21 класс в 11 школах и одну группу в детском саду. Кандидат медицинских наук, педиатр Маргарита Солошенко рассказала изданию «Великие Луки», какие меры действительно работают и когда пора вызывать врача.
Фото: Кандидат медицинских наук, педиатр, ревматолог Маргарита Солошенко
Что происходит в школах и садиках
В Псковской области на карантин отправили 37 классов в восьми школах и две группы в детском саду. Причина — рост заболеваемости ОРВИ, сообщило региональное Управление Роспотребнадзора.
С 21 по 27 сентября в регионе зарегистрировано 4070 случаев ОРВИ, из них 58,8% — дети до 14 лет. В Пскове заболело 1490 человек (36,6%). За неделю в больницы обратились 33 человека с ОРВИ. Специалисты отмечают, что среди вирусов преобладают респираторные вирусы негриппозной этиологии. Случаев гриппа за это время не выявили.
«Ничего лучше этого набора пока не придумали»
Кандидат медицинских наук, педиатр, ревматолог Маргарита Солошенко в беседе с изданием «Великие Луки» рассказала, какие меры действительно помогают снизить риск заразиться. По её словам, работает не что-то одно, а сочетание нескольких привычек.
Прививка от гриппа, мытьё рук, привычка не трогать лицо, проветривание, маска в транспорте на пике заболеваемости и уход на больничный с первого дня. Поодиночке каждая мера даёт немного, но они складываются, и ничего лучше этого набора пока не придумали, — подчеркнула врач.
Кому нужно позаботиться о профилактике заранее
Врач назвала группы людей, которым особенно важно заранее подумать о защите. В зоне риска — пожилые старше 65 лет, беременные, дети до 5 лет и все, у кого есть хронические болезни. Это касается астмы, диабета, болезней сердца и почек.
И отдельно тем, кто с ними живёт или работает, потому что вирус приносят домой. Прививаться лучше с сентября по ноябрь, защита формируется примерно за две недели, — добавила Маргарита Солошенко изданию «Великие Луки».
Сон оказался важнее витаминов
Врач привела данные исследований о влиянии сна и витаминов на заболеваемость. По её словам, сон — самый управляемый фактор.
В эксперименте 164 добровольцам неделю измеряли сон датчиком на запястье, а потом всем закапывали в нос риновирус. Спавшие меньше шести часов заболевали примерно вчетверо чаще тех, кто спал больше семи. А вот спавшие от шести до семи часов от них уже не отличались, — рассказала педиатр.
Что касается витаминов, врач настроена скептически. Витамин C проверяли на 11 тысячах человек, и от простуды он не защитил. Те, кто пил его постоянно, простужались не реже остальных. Начинать глотать аскорбинку при первых симптомах тоже бесполезно. Витамин D оправдан только при подтверждённом дефиците. У эхинацеи, индукторов интерферона и добавок «для иммунитета» доказательной базы нет, и вакцину они не заменяют.
Физическая нагрузка нужна регулярная и умеренная. Изнуряющие тренировки работают в обратную сторону. Питание — обычное и разнообразное, с достаточным белком. Смысл не в «иммуностимулирующих» продуктах, а в том, чтобы закрыть реальный дефицит, если он есть.
Как отличить простуду от гриппа
Врач объяснила, как по первым симптомам понять, с чем имеешь дело. Простуда начинается постепенно, с насморка, чихания и першения. Температура нормальная или невысокая.
Грипп обрушивается внезапно, с высокой лихорадкой, ломотой в мышцах и резкой слабостью, а насморк приходит позже и выражен слабее, — пояснила Маргарита Солошенко.
COVID-19 клинически похож и на то, и на другое. Надёжно различить их без теста нельзя. Боль в горле с лихорадкой и налётами, но без кашля и насморка, подозрительна на стрептококковую ангину. Тут нужен экспресс-тест.
Когда оставаться дома, а когда бежать к врачу
По словам педиатра, дома можно лечиться, если дышится нормально, пьётся нормально и к третьему-пятому дню становится легче.
Срочно к врачу при одышке, боли в груди, спутанности сознания, обмороке, синюшности, при лихорадке, которая не сбивается или держится дольше 3–5 дней, и при новой волне температуры после улучшения, — предупредила врач.
У ребёнка отдельно тревожны отказ от питья, вялость, втяжение межреберий, отсутствие мочи больше восьми часов и сыпь, которая не бледнеет при надавливании. Людям из групп риска обращаться надо сразу, не выжидая. Противовирусные при гриппе работают в первые 48 часов.
Что советует Роспотребнадзор
Роспотребнадзор напоминает о простых правилах. Мойте руки или обрабатывайте их антисептиком перед едой и после общественных мест. Не трогайте лицо грязными руками. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь к врачу при недомогании. Носите маски в общественных местах, избегайте контактов с заболевшими, соблюдайте дистанцию. Чихайте и кашляйте в салфетку или локоть. Одевайтесь по погоде.
И не забывайте о необходимости ежегодной вакцинации от гриппа. Ведь грипп — это тоже ОРВИ, только протекает намного тяжелее и может привести к развитию опасных осложнений, — добавили в ведомстве.
Ранее мы сообщали, что детский травматизм на дорогах Псковской области вырос на треть — как уберечь ребёнка и не стать фигурантом уголовного дела.