Составление списка покупок помогает похудеть
- 15 октября 2013
- Редакция
Список покупок не только экономит время в супермаркете, но и помогает оставаться стройными. Как пишут СМИ, к такому выводу пришли австралийские ученые.
Подробный список необходимых продуктов может способствовать потере веса, удерживая покупателей от искушения купить лишние продукты, утверждают специалисты. Особенно это полезно для импульсивных людей и людей с плохим самоконтролем.
Также ученые уверены, что список покупок может стать экономически эффективным средством, с помощью которого можно снизить развитие ожирения у населения и связанные с ним заболевания.
Исследователи изучили 163 женщины с избыточным весом. Все женщины получали стандартные рекомендации по диете и упражнениям, но половина из них составляла подробный план покупок для магазина.
В течение следующих шести месяцев женщины, которые составляли списки продуктов, потеряли в среднем около 12 кг. Остальные потеряли около 8 кг.
Однако покупки продуктов через Интернет не имели такого же положительного эффекта, поскольку, сидя перед компьютером, покупатели в большей степени склонны совершать импульсивные действия.