Они тайком портят сон: 3 ткани постельного белья, из-за которых вы плохо спите — и чем их заменить

О жёсткости матраса спорят часто, а состав простыней почти никто не изучает. Между тем именно ткань решает, как тело отдыхает ночью.

Если материал выбран неудачно, теплообмен сбивается, сон становится рваным, а утром человек чувствует себя разбитым даже после 8 часов в постели. Вот 3 вида тканей, от которых лучше отказаться, и то, чем их заменить.

Дешёвый полиэстер

Синтетика почти не пропускает воздух. Это одна из главных причин тревожного сна. Влагу такой материал тоже отводит плохо. Тело потеет, жидкость остаётся на коже и остывает. Человек просыпается от холода. Такие скачки температуры мешают глубоким фазам сна, и полноценный отдых не наступает. Добавляется и другая проблема. На синтетике копится статическое электричество. Оно собирает пыль и раздражает чувствительную кожу.

Совет: даже треть полиэстера в составе снижает впитывающие свойства хлопка. Всегда читайте этикетку, а не только название ткани.

Плотные ворсистые материалы

В сильные холода тёплое бельё поначалу воспринимается как уютное, однако спустя пару часов оно приводит к перегреву. Ворс задерживает тепло и не даёт организму управлять собственной температурой. А ведь именно это и происходит в глубоких фазах сна. Из-за перегрева мозг подаёт сигнал проснуться задолго до звонка будильника.

Совет: если хочется тепла зимой, выбирайте фланель из натурального хлопка. Она греет, но не превращает постель в парник, как синтетический флис.

Грубая бязь с жёсткой отделкой

Бязь — материал природный и хорошо пропускающий воздух. Сложности начинаются, когда производитель добавляет крахмал либо химические закрепители оттенка. Благодаря этому ткань на витрине кажется плотнее и ярче. Но подобная обработка делает её грубой на ощупь. Постоянный контакт с шершавой поверхностью раздражает нервные окончания и мешает мышцам расслабиться. Особенно это заметно на наволочках: за ночь лицо касается ткани множество раз.

Совет: новое бельё с резким запахом фабрики или слишком яркими красителями постирайте при 40 градусах перед первым использованием.

Что выбрать вместо

Натуральный сатин из хлопка с плотным плетением отличается гладкостью и мягкостью. Лён поначалу кажется жёстким, но после нескольких стирок становится приятнее на ощупь и хорошо регулирует температуру. Современная замена — тенсел из эвкалиптового волокна. Он даёт коже прохладу, не собирает статику и годится для аллергиков, пишет INMYROOM.

Совет: перед покупкой сожмите край простыни в кулаке на пару секунд. Натуральная ткань останется мятой. Если материал моментально расправился без единой складки, в составе много синтетики.

Читайте также:

Веревки на балконе оставьте бабушке: вот как сушить белье осенью, чтобы вещи не воняли сыростью неделями Постельное покупаю не по цвету и ткани: смотрю на эти 2 буквы — сразу понятно, чего ждать от комплекта Где сушить белье осенью, чтобы в квартире не воняло сыростью: должна знать каждая хозяйка