Больше пить призвали жителей Псковской области

Лето повышает градус. В четверг синоптики обещают до 29С, в пятницу - до 32С. Надо чаще пить! Чем утолить жажду с наибольшей пользой для организма?

Вот какие напитки советует Роспотребнадзор по Псковской области.

Вода – это идеальный вариант: чистая питьевая или столовая минеральная комнатной температуры. Лучше без газа. Пьем небольшими глотками в течение дня. Чай без сахара: травяной, зеленый, ройбуш, белый. Отлично тонизирует и придает бодрости. Приветствуются эксперименты – по вкусу добавляйте в заварочный чайник ромашку, мяту, чабрец, лаванду, клубнику с дачной грядки, цедру лимона, листики эстрагона, фенхеля, черной смородины… Компот из сухофруктов: непременный атрибут правильной советской столовой. Подарит витамины и микроэлементы (например, тот же калий, коим богаты курага и изюм, в жару поддержит сердце), улучшит функции кишечника и придаст сил. Не у каждого в жару есть аппетит. Клюквенный морс – помощник для тех, кто страдает летом от отеков. Выводит лишнюю жидкость, соли и токсины из организма, ускоряет обменные процессы и повышает потоотделение. Домашние лимонады – простор для кулинарного творчества с детьми! А еще это быстро, ярко и вкусно. Если в блендере измельчить свежие огурцы, мяту, добавить капельку меда и лимонный сок, соединить с минералкой и процедить, вы получите … настоящий огуречный лимонад. Самый освежающий в мире! Огурцы состоят на 95% из воды, богатой калием, йодом и витаминам, отлично очищают организм, улучшают метаболизм Это уже стройнеющим мамам на заметку.

Этим напиткам говорим нет:

сладким, ледяным, с сильной газацией, содержащим кофеин, алкогольным.