Даны простые рекомендации по защите от гриппа

Итальянский эксперт Серена Миссори, сотрудничающая с римским университетом Сапьенца, поделилась 10 простыми и эффективными советами, которые позволят защититься от гриппа с наступлением холодов, не прибегая к дорогостоящим лекарственным препаратам.

Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на агентство Adnkronos, Миссори подготовила 5 советов по снижению риска заражения гриппом:

Держите нос в тепле и тщательно укутывайтесь шарфом при выходе на улицу. Это позволит улучшить кровообращение и увеличить иммунитет; Не подвергайте себя резкому перепаду температур. Так, ни в коем случае нельзя после обильного потоотделения выходить на мороз. Это принесёт лишь дополнительную нагрузку организму; Увеличьте употребление супов, бульонов, чая и отваров, которые позволят убить вирус; Отдавайте особое предпочтение энергетическому напитку из воды, мёда, лимона и имбиря, который не только дезинфицирует, но и прекрасно успокаивает горло; Предотвратить раздражение и сухость слизистой оболочки носа, а также снизить риск заражения поможет миндальное масло в количестве 2-3 капель в нос.

Для тех же, кто вовремя не смог противостоять вирусу, эксперт предлагает обратить внимание на 5 недорогостоящих средств защиты:

Пейте больше травяных отваров, облегчающих откашливание и облегчающих дыхание. Так, Миссори советует заваривать 1 столовую ложку листьев липы в одном стакане горячей воды при температуре 70°С в течение 5-7 минут, затем процедить и выпить. Повторять эту процедуру следует несколько раз в день; Обратите внимание на липовый мёд, который способствует уменьшению симптомов ангины; Если есть возможность, стоит употреблять уникальное антибактериальное и повышающее иммунитет средство под названием мёд манука, которое привозят из Австралии и Новой Зеландии; Приготовьте куриный бульон, поскольку он поможет достаточно быстро восстановить барьеры кишечника за счёт вхождения в его состав желатина. Вегетарианцы могут вполне заменить его овощной версией с добавками на базе коллагена, минеральных солей, глюкозамина, гиалуроновой кислоты, а также хондроитинсульфата; Жуйте свежий имбирь, который одновременно обладает антивосполительными, антиоксидантными и болеутоляющими свойствами. Имбирь помогает побороть боль в горле (имбирь нужно нарезать тонкими кусочками и положить их в рот) и простуду (в этом случае имбирь нужно натереть и добавить в теплую воду, выпивая отвар небольшими глотками).